Lider du av posttraumatisk stress?

Hej vänner, detta inlägg kommer att bli lite annorlunda än mina tidigare.
Jag har läst en del om posttraumatisk stress, och det slog mig att många som har varit i en destruktiv relation kan omfattas av det.

Posttraumatisk stress kan uppstå efter en traumatisk händelse i livet, relevanta exempel i dessa sammanhang är misshandel eller sexuella övergrepp. En del personer riskerar att utveckla mer långvariga problem efteråt på grund av den extremt höga nivå av stress och vanmakt man kan känna. Så kallat posttraumatiskt stresssyndrom.

De vanligaste symptomen enligt Vårdguiden är:

• att återuppleva traumat i form av återkommande och påträngande minnesbilder. Det kan ske både när man är vaken och när man sover, då i form av mardrömmar.
• att man försöker undvika allt som på något sätt påminner om traumat. Det kan leda till att man isolerar sig från familj, vänner och arbetskamrater.
• en överdriven vaksamhet. Den överdrivna vaksamheten kan göra att man blir onormalt lättskrämd och lättirriterad. Man kan få omotiverade vredesutbrott, koncentrationssvårigheter och problem med sömnen.
• minnesförlust. Den kan vara total och är oftast begränsad till tiden precis före, under eller efter traumat.

Besvären vid posttraumatiskt stressyndrom kommer vanligtvis inom några veckor efter den traumatiska händelsen. Men ibland tar det längre tid, upp till månader eller år.
För många går symtomen över av sig själv. Cirka 40 procent av dem som utvecklat posttraumatiskt stressyndrom en månad efter ett trauma har inte längre besvär ett år senare.

Läs mer på Vårdguiden.

Det finns bra behandling mot detta så tveka inte att söka hjälp! Det går inte över av sig självt om det väl har börjat utvecklas till något mer långvarigt.

PS: Då det finns särskild behandling för detta så berätta för vården om du i något tidigare skede i livet har utsatts för eller bevittnat traumatiska händelser såsom övergrepp, våld eller olyckor. Och även om det känns svårt, berätta om eventuellt sexuellt tvång eller våld som har förekommit. Sådan öppenhet ökar sannolikheten för att du får rätt stöd redan från början och inte enbart behandlas för exempelvis depression eller ångest, som ibland faktiskt bara är symptom på mer djupgående problem.

KRAM!

Minns det han sa om andra

Då och då kommer nya minnen fram. Då och då. Nu kom jag att tänka på hur illa han pratade om mina kollegor, fnös åt dem och deras arbete, jag kunde aldrig riktigt förstå varför han var så himla upprörd, så nedlåtande.

Idag vet jag att han hade fel om dem. Helt säkert. Att hans förakt inte sa något om deras prestationer, bara om hans svartvita världsbild. Antingen var någon felfri eller så var den en idiot. I båda fallen gjorde han felbedömningar.

Men vissa av dem, de han hatade mest, ibland tänker jag att det var personer som fungerade som honom. Han hatade när någon annan visade något av hans skeva beteenden. Kanske för att han var en av få som förstod vilken egoism och känslokyla son låg bakom, vi andra bortförklarar ju, men han kände igen personer som betedde sig likadant. Kanske såg han det som att bara de som följde hans spelregler var ett verkligt hot. Vi andra skulle ju följa all moral och hänsyn i världen också enligt honom. Kanske blev han så hatisk för att han visste vilka som skulle kunna bli lurade av honom och vilka som genast skulle förstå, eftersom de betedde sig lika illa.

Vad tor ni? Vad händer när två narcissister möts? Kan det bli annat än krig?

Kyssen berättar

Det fanns några år som jag fnös åt Cher när hon sjöng om att om du vill veta om han älskar dig så finns svaret i hans kyss. Jag tyckte att det var så banalt, som att enbart kyssen skulle säga någonting.

Numera fnyser jag inte längre.

Att en person kysser bra är ett tecken på att det är en person som känner in dig. Som lystrar till dina kroppsliga signaler, som svarar på dina villkor. Det är förstås inte en garanti för att det är en bra person, men ett tecken på att den finns där, förmågan att försöka möta dina behov.

Fy sjutton för mitt exs kyssar. Han var den sämsta jag har kysst sedan första fumlande kyssen. Han gillade inte heller att kyssas, han visste att jag älskade det, men han bara vispade pliktskyldigt med tungan och blev stel och otålig, han var inte engagerad. Det var som att han inte såg poängen.

Hobbypsykologen i mig tänker helt utan att veta om det är så säga vad hon tror: Jag tror att en kyss är väldigt nära förknippad med förmågan att engagera sig känslomässigt, att släppa någon närainpå. Den är också förknippad med just att lyssna och känna in varandra, om vi inte gör det blir det inget roligt. När han inte ville kyssas var det för att vi kom för nära. Det blev för nära ett jämlikt möte som han inte ville ge sig in på. Han ville ju inte lyssna och känna in.


Så tjejer. Det ska vara bra. Kyssarna ska vara bra.
Lyssna på Cher.
Men sätt för Guds skull inte upp det som ert enda kriterie för ett lyckat förhållande ;-).

Cher - The Shoop Shoop Shoop Song (It's in His Kiss)

Hur han ser på andra berättar hur han ser på dig

Det är internationella kvinnodagen och självklart förtjänar det ett särskilt kvinnodagsinlägg. Jag tänker tala om kvinnosyn. Vad är tecken på att han har en dålig kvinnosyn? Här är några exempel.

* Han talar illa om framgångsrika kvinnor. Allra mest unga framgångsrika kvinnor som har gjort blixtkarriär.

* Han ogillar sina kvinnliga chefer och talar ofta om dem i nedlåtande ordalag.

* Han beskriver kvinnor omkring sig och i sin närhet med nedlåtande ord som billiga eller sladdertackor.

* Du reagerar på att han behandlar sin mamma respektlöst.

* Han pratar illa om de viktiga kvinnorna i ditt liv.


* Han beskriver kvinnor ur sitt förflutna på ett nedlåtande sätt. Exempel ur min verklighet: Han pratade ironiskt nog om att ett ex till honom varit galen,  han påstod att tjejerna i gymnasiet hade fått bra betyg i matte bara för att de var blonda, söta och hade stora tuttar (själv var han usel på matematik vilket tydligen inte var förklaringen till varför han fick sämre betyg).

* Han reagerar märkligt när han hör talas om våld mot kvinnor. Exempel ur min verklighet: När min vän blev slagen när hon bröt med sin plågoande sa han "Men vad hade hon trott egentligen?".

* Han rackar ner på dina åsikter när du står upp för kvinnors rättigheter. Han skojar konstant om feminismen och raljerar gång på gång trots att (alltså FÖR att) han vet att du inte tycker att det är roligt.

* Han tycker inte att det är så farligt när han hör historier om kvinnor som har blivit tafsade på eller sextrakasserade.

Mitt ex hade egentligen en usel kvinnosyn. Jag trodde att det berodde på hans bakgrund, att han skulle vakna när han träffade mig, att han inte tidigare hade varit med en medveten tjej. Den hårda vägen har jag lärt mig: Talar han illa och respektlöst om andra kvinnor kommer han heller inte att respektera dig och dina behov. Hans kvinnosyn kommer också att påverka hur han behandlar dig, det är inte bara ett knippe åsikter som svävar löst där uppe.

En bra tanke att ha med sig den dagen du är på väg att träffa någon ny.

Och varför är det viktigt

 att säga att du ska lita på dina känslor?

Därför att han under förhållandets gång har fått dig att tvivla på dem.

Han har kanske kallat dig överkänslig, galen, svag, sagt att du överreagerar.

Men bara du kan avgöra vad som är rätt för dig och inte.

Han har ingen talan.

Han bara haft en sak: helt fel.