Visar inlägg med etikett pepp. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett pepp. Visa alla inlägg

1 mars 2015

Dikt av Thich Nhat Hahn: Välkommen tillbaka


Det fanns stunder då du inte lyckades
Du gick på den tomma stigen
och svävade i luften,
vilsen i födelsens och dödens kretslopp
och slukad av föreställningarnas värld.
Men den vackra stigen är tålmodig,
den väntar alltid på dig,
den stig som du känner så väl,
som är så trogen.
Den vet att du kommer tillbaka en dag.
Och den kommer att säga:
Välkommen tillbaka.
Stigen kommer att vara lika frisk och vacker som första gången.
Kärlek säger aldrig att detta 
är sista gången.

/Thich Nhat Hanh, zenästare, poet och förgrundsgestalt i den socialt engagerade buddhismen

14 februari 2012

Till mina hjärtan

Idag är det alla hjärtans dag.
Det har ni nog inte missat.

Alla hjärtans dag betyder minnen av honom.
Minnen av min nervositet: Skulle han glömma?

Idag är alla hjärtans dag utan dramatik.
Tänker på mina vänner och min familj mest och skickar dem hälsningar.

Hej syster har inte släppt in någon ny i sitt hjärta.
När hon gör det nästa gång ska det vara någon som verkligen uppskattar det hon har att ge, som ser det för den vackra gåva det är.

För hennes hjärta, han förstörde inte det, han förstörde inte förmågan att ge.
Hon har lärt sig i efterhand just hur vackert hennes hjärta är, hennes kärlek är.
Det visste hon inte innan, därför lät hon honom spotta på det, som om det inte vore värt något.

I ditt hjärta min vän, bär du på en skatt.
Den är värdefull.
Ge inte bort den lättvindigt.
Ge den inte till första person som aspirerar på att få den.

Hej syster har gjort så tidigare i sitt liv, låtit sig bli vald av andra, låtit sig bli förförd.

Nästa gång ska det inte bara vara en som väljer.
Det ska vara båda.
För det kommer en nästa gång.
Han har inte fått mig att tappa tron.
Den är starkare än någonsin.

Kärlek till dig idag kära läsare.

6 februari 2012

Din kärlek


Din kärlek är vacker, stark, varm, den strålar.
Din förmåga att ge är en del av livets skönhet.

Men din partners oförmåga att uppskatta den, förvalta den, glädjas åt den, dela den, besvara den. Det är livets fulhet.

Våga säg till dig att det vackraste i världen inte ska ödslas, bändas, uppslukas av de fulaste krafterna.

Våga säg att du ska ge den till någon som ser hur vacker den är, som vårdar den, som bryr sig om att du ska utvecklas som människa, som stöttar dig, som har en lika vacker gåva att ge tillbaka.

Gör det vännen, säg ja. Ja till skönheten. Ja till möjligheten. Nej till fulheten, göd inte grymheten. Om vi alla gör det, tänk vad det kommer att börja stråla vackert världen över.

Störst av allt är kärleken.

Så älska dig själv och gå.

6 september 2011

Ha tilltro



Fina läsare.

Jag önskar dig att du tror på ditt eget värde så att du kan agera efter ditt eget huvud.

Så länge du har självtillit kan du komma dit du vill.

19 augusti 2011

Du kan uppnå det!



Hej fina syster.
Ännu en aktiv helg väntar.
Måste suga ut det sista av sommaren känner jag.

Jag lyssnar mycket på uppåtmusik nu, men även på höststämningsmusik. Finns så mycket sköna mystiska ljud och tongångar som väcker höstkänslan.

Men jag vill spela en låt för er som väckte min danslust i sommar.
Jimi Cliffs"You can get it if you really want".
Här är youtube-länken.

För jag tänker att vi kan uppnå det vi vill om vi kan tillåta oss att vara öppensinnade och samtidigt stå för vad vi behöver. Till exempel, om vi verkligen vill ha en helande kärlek så kommer vi att hitta den. Vägen dit går genom att stå fast vid den längtan vi har och de behov vi har. Alltså kan filosofin tillämpas i stort. Vi kan kanske inte bli älskade som vi vill bli älskade av vår skadade partner. Då får vi vara lojala mot vår dröm och försöka söka den där det är realistiskt att vi kan uppnå den, nämligen hos någon annan som visar oss respekt.

Vi kan kanske inte få de utmaningar vi vill just på vårt jobb. Då får vi försöka klura ut andra vägar att hitta det på. Acceptera väggen som kommer, söka en ny väg.

En ny väg mot din dröm, våga alltid leta en ny väg och du kommer att uppnå det du vill. Men glöm inte att sluta ögonen, andas in den friska luften på vägen, njuta av de små njutningarna i stunden och underverken som ändå finns i vardagen, glöm inte att dela din kärlek med de närmaste som förstår att uppskatta den, och så kommer du inte bara märka att du når dina mål på nya vägar, du märker att en stor del av känslan av mening och njutning består av vägen mot målen.

KRAM!



10 juli 2011

Du får inte...



Du får inte tycka att jag lämnade dig syster
i tanken var jag där.
Du får inte tycka att jag inte brydde mig syster.
Jag längtade efter ditt sällskap.
Du får inte tro att jag försvann.
Jag var där hela tiden
och ville stryka dig över håret.
Säga såja. Det är över.
Du har tagit ditt stora starka kliv.
Såja.
Nu får du vila.
Nu får du läka.
Sen kan livet börja.
Livet som du vill leva det.

21 juni 2011

Hej syster och himlen


Hej syster är trött nu.


Hon springer framåt bland fina saker men är trött nu.


 Och när hon söker tröst som kanske inte känns som att den finns.


 Då blickar hon mot himlen och tänker att hon duger även när hon inte räcker.


 Himlen har alltid något att betrakta. Precis som det alltid händer något...



 Inuti en syster. Som en larv som väntar i puppan.


 Eller som en som just bryter sig ut ur den.


 Man kan bli yr efter en sån förvandling. Matt.


Och blicka uppåt, se på friheten. Den är din. Den är min. Vår systrar.


 Den vakar över fantastiska platser, och över det fantastiska i oss.


Och när vi söker. Då kan vi stanna upp. Se en bit av oss själva.


Jag finns i din himmel. Du finns i min.


När vi möter varandra, när vi möter en syster ska vi omfamna henne.


Inte ens när det mullrar som mörkast är vi ensamma. Vi delar himlens nyanser.


 Om du saknar mig. Om jag är borta. Så se mot himlen. Den vi delar.


Och det som väntar oss är fantastiskt.

15 juni 2011

Piggare nu



Ibland är tårar det mest renande och helande som finns.
Har du märkt det syster?
Att få känna.
Det är skönt.
Att förbjudas känna som man gör, det skapar ångest.

Att släppa känslorna fria är att uppleva frihet.
Det är jätteviktigt!
Och det får vi inte med honom, vi ska alltid hejda oss.
Jag skulle alltid vara glad, tålmodig, tolerant, vänlig, effektiv. Jag fick inte vara ledsen, irriterad, trött. DET FANNS INTE PLATS FÖR MIG ATT LEVA då.

Och det är så hemskt. Man blir inte helad, man växer inte, man utvecklas inte, man stärks inte om man hela tiden måste låtsas känna något annat, vara någon annan.

För när vi är mitt uppe i det, då ser inte ens alla de vackra människor som skulle kunna se, vem vi egentligen är.

Har du tänkt på det?

KRAM

6 juni 2011

Vardagsrealism


Sådetså!
;-).

Som barnsagan borde vara




God morgon syster!
Du är inte så liten som han tror.
Och han är inte så stor som han tror.
Egentligen är det tvärtom.
;-).

24 maj 2011

Projektiver


Hej  fina!
Hoppas att kvällen har varit fridfull.

Jag har äntligen kommit in i min sköna pysselsväng igen.
Jag älskar pyssel.
Ikväll behövdes en insats på balkongen, det blir ju aldrig gjort när jag flänger runt som jag gör på helgerna. Jag har haft tur ändå. Växterna har haft tålamod hittills.
Efter det spikade jag en massa på en köksstol som jag håller på att klä om. Det tar tid, görs säkert inte på rätt sätt men blir fint tycker jag och det är det enda jag bryr mig om.
På hans tid hade jag aldrig vågat mig på att göra en sån sak själv. Han var så bra på att sänka alla mina idéer.

När jag tänker på det ikväll är det mest som ett konstaterande. Just ja. Vad skönt. Jag slipper det. Och sen se där, det verkar ju gå bra. Och blir det fel är det inte hela världen heller!

Det är en av mina viktigaste insikter så här i efterhand. Att även om det blir fel när man försöker sig på något så gör det inte så mycket.


Pepplåt: Fällan

Nu funderar jag på hur jag har levt de senaste åren. Jag har försökt att anpassa mig, bli vuxen, bli omtyckt av andra.

Nu är det slut med detta försök att blidka andra. Jag tänker göra som min terapeut rådde mig en gång: "Stå för vad du tycker. Om du gör det kommer du att locka till dig likasinnade". Låter inte det fint systrar? Likasinnade, precis det jag vill ha i mitt liv och min värld.

Syster Sol: "Fällan"

18 maj 2011

Oavsett honom


Vad han än sa.
Vad han än säger.


HAN HAR FEL OCH DU ÄR FIN!

14 maj 2011

NYTT: Självboost för Spotify


När jag blir ledsen. Då sätter jag mig i en vrå med massa hushållspapper, kramar om en kudde och gråter. Då känns allting mycket bättre sen. I den där sköra efterledsnad-fasen är det väldigt viktigt att tillåta sig själv att få peppa sig själv. Därför kommer här en extra självboost-lista.

Den kan man förstås lika gärna lyssna på när man redan är peppad och inte bara när man behöver bli peppad.

Det jag vill säga med listan är självklarheter som är ack så svåra att inse: Du duger som du är. Du är vacker. Låt ingen annan säga till dig att du inte duger. Dina intressen är intressanta, dina tankar är viktiga, det du känner är värdefullt som guld och du förtjänar all respekt du kan få. Din kärlek är en vacker skatt och du förtjänar att ge den till människor som tar emot den som den vackra sak den är. Tjejen på bilden är inte jag, men faktiskt min syster. En av de människor som har ett stort hjärta. Som jag vill kämpa för om hon hamnar i svårigheter. Precis som jag skulle vilja kämpa för er, men nu behöver jag ju inte det, eftersom ni kämpar så fint på egen hand, och vi kämpar så fint tillsammans.

Kärlek och ha en skön lördagskväll!



Hej Systers självboost-lista

(listan och de uppradade låtarna finns förstås även på min sida med Spotifylistor om ni vill kika) 

Tillbaka!

Som ni säkert märkte har blogger haft problem det senaste dygnet. Under nåt slags jobb tog de bort alla inlägg som publicerats sen i onsdags. Gissa om jag blev nervös, jag trodde att allt var borta. Jag vill att allt ska finnas där, mina bearbetningar, era kommentarer, våra insikter.

Jag tror att jag får skapa en egen backup på något vis, även om det känns som ett hästjobb. Men om något försvann skulle det verkligen kännas som att en del av mig försvann. En del av vår resa.

Jag har tänkt på honom det senaste dygnet. Undrat när jag ska släppa, jag skrev förut att jag hade släppt, men jag vet inte om det var så syster. Jag tänker att en delav mig kanske alltid kommer att känna något för honom. Det innebär inte att jag ska vara med honom, det skulle aldrig falla mig in, jag blir helt matt när jag tänker på hur knepig och taskig och svår han så ofta kunde vara. Men jag tror att det betyder att en del av mig kommer att tycka om en del av honom ändå. Trots att han har skrämt mig, fått mig att må dåligt, fått mig att misströsta om kärleken, mänskligheten.

Det är det här ingen berättar för en. Världen beskriver allt så svartvitt, du ska hata eller älska. Men i själva verket har jag läst att hat och kärlek är nära förknippade med varandra. De fungerar på samma sätt, de binder dig vid en person. Så länge jag går runt och hatar honom har jag alltså inte släppt honom. Det är det jag börjar inse.

Kanske det är en av alla saker som gör det så svårt för andra att förstå de här relationerna. De tänker att negativa känslor automatiskt slår ut de positiva, men det är inte så helt och hållet.

Hej syster är inne i ett oavslutat resonemang som ni kanske märker. Förstår du hur jag menar?
Hur kommer man ur det?

Jag tror att vi behöver få känna alla känslor, men också verkligen lära oss att inte agera på alla känslor. En del av mig saknar alltså och undrar hur det ska gå för honom. En annan del är så så arg och hoppas att han ska få alla straff han förtjänar. En del är så lättad och glad och upplyft över att slippa den destruktiva relationen, en annan del saknar hans famn och hans positiva sidor.

Men det jag har lärt mig under den här resan är att det positiva som fanns med honom inte på ågot sätt väger upp allt det negativa. Det där negativa finns där som ett stort och evigt hinder, det negativa gör det positiva destruktivt. Så jag tänker så här: Jag måste kunna betrakta min saknad, få sörja det jag älskade, så länge jag är medveten om omöjligheten i allt det där.

Jag måste kunna få sörja att han inte är hel, att han antagligen aldrig kommer att bli hel, samtidigt som jag avskyr allt det han har gjort mot mig. Samtidigt som jag bestämmer mig för att jag inte kan förlåta, men att jag kan acceptera att jag är maktlös.

Och innerst inne syster, som jag ser på världen. Den del kärlek och välvilja som jag fortfarande känner mitt i allt: Den är ett bevis på att det finns ett hopp om mänskligheten. Jag behöver inte söka det hoppet i andra och deras utveckling. Jag kan se att det är oerhört stort och vackert att den finns där hos mig.

Men jag inser också att det är så vackra känslor att ingen ska få missbruka dem igen. Jag har ett stort hjärta syster. Det har gett mig många sorger i livet. Men när jag nu släpper in mig själv i mitt hjärta finns där mycket plats.

Och jag vet att förmågan att känna kärlek är något jag värdesätter oerhört högt. Nu ska jag söka en partner med lika stort hjärta.

Det behöver inte vara svartvitt, det är bara hans värld som är sån. Det är därför han aldrig kan älska fullt ut. Han kan bara älska det ensidigt positiva. Men det finns inget sånt. Vi kan älska även skevheter, sprickor och svaghet. Det är därför vi är älskande varelser. Vi ska inte nöja oss med mindre än att bli älskade tillbaka.

Kram!

9 maj 2011

God morgon syster!

Hur det än blir blir det bra ska du se.
En dag blir allting bra för oss.
Stor kram!

6 maj 2011

Jag insåg mitt fulla värde



Jag måste berätta om ännu en viktig milstolpe som har passerats.

Under den här tiden har jag haft så lätt att kritisera mig, att jobba hårt men känna mig otillräcklig. Med min gamla hårda blick på mig själv hade jag bara en halvproduktiv arbetsdag igår. Jag brukade gå hem varje dag och tänka: fan, det där var inte bra, men imorgon ska jag anstränga mig mer, göra allt perfekt. Inte spilla en droppe tid.

Men när jag gick från jobbet igår kom några nya tankar helt självmant: ”Bra jobbat! Du är så skarp, så skicklig, så välbalanserad, så bra. Du klarar allt”.

Jag hörde vad jag tänkte och började le stort. Jag behövde inte tvinga mig att tänka det, det var inget jag medvetet tog fram, det var något jag kände och som hjärnan satte ord på. Utan att någon hade berömt mig, utan att jag hade gjort något extra just den dagen.


I det ögonblicket insåg jag mitt fulla värde.

Syster.
Jag insåg det. Och såg det.
Som jag aldrig hade sett det förr.

27 april 2011

Från hjärtat


"Whatever you do from your heart is 100 percent effective".

Så stod det på min yogi-tepåse för några dagar sedan. Orden har verkligen sjunkit in i mig. I dag ännu på en nivå. För vad var det han attackerade? Allt det där som vi gjorde av hjärtats lust. Alla små och stora intressen som fick oss att bli uppslukade, leva upp, som han tyckte var löjliga eller ett slöseri med tid.

Men allt det du gör från hjärtat syster är hundra procent effektivt.

22 april 2011

Meningen med långfredag

Jag är inte religiös, men jag tycker att hela symboliken kring den kristna påsken är så otroligt vacker. Långfredagen, sorgens, gravsättningens, avskedets dag och så påskafton, återuppståndelsens, festen och ljusets dag.

Det var inte länge sedan som långfredag var en stillhetens dag. Vi spelade inte musik, vi festade inte, vi avslutade den stilla veckan i påsken vördnadsfullt. Det finns något vackert i det, traditionen gav en helgdag åt sorgen, åt svårigheterna, åt sveken vi upplevt, åt olyckan som drabbat andra. En gemensam dag av eftertanke.

Numera är det en festdag, och det vi firar mest är själva återuppståndelsen.

I min påsk i år ska båda världarna rymmas. Jag kände att det var symboliskt viktigt för mig den här gången. Idag har varit en resa bland minnen. Tårar vid frukostbordet över hur ensam jag har känt mig. Försoning. Jag är inte ensam mer. Sen ilska, ilska över all skit skit han höll på med och över alla respektlösa beteenden människor visar varandra. Till sist möta min blick i spegeln, veta att jag kan stå emot. Och så sorgen, sorgen över att inte veta om jag kan lita på en ny man. Sen känna, jo, en dag. Inte nu men en dag.

Tror ni systrar att vi kan återfödas imorgon? Återuppstå så att vi på påskdagen är våra starka fria jag? Det är vad jag tror väntar, efter att vi har gjort upp med allt det sorgliga och upprörande vi har i bagaget. Det säger påsken till mig.

När själva återuppståndelsen egentligen sker? Det får vi se. Men vi känner när vi är där.
Kram!

19 april 2011

Glad sång

Den här sången inledde mitt nya år. Varje gång jag hör den får jag känslan av att livet är lätt, jag vill bara le.

Därför delar jag den förstås med dig syster. Den säger att allt kommer att bli bra. Jag lovar dig, med dig själv på din sida så blir allting bra.

Kram!


Aufstehn! - Rise and shine